La vitamina B8 e’ una vitamina implicata, come la gran parte delle vitamine del gruppo B, nel metabolismo dei grassi, degli zuccheri (carboidrati) e delle proteine. Ha un fortissima azione protettiva sulla nostra cute e sul nostro sistema pilifero (nonche’ sulle cartilagini). E’ quindi particolarmente indicata in tutti i casi in cui si presentino problematiche legate alla pelle (acne, dermatiti ecc. ) ed a peli e capelli ( alopecia, perdita di capelli ecc.). E’ molto disponibile in natura essendo contenuta nei formaggi, nelle verdure, nel tuorlo d’uovo, nelle arachidi, nei funghi, nel lievito di birra ecc. Una sua carenza puo’ portare a patologie della pelle (eruzioni cutanee, eczemi ecc.) e del sistema pilifero, stati di ansia, depressione e di spossatezza. Non si conoscono effetti nocivi che siano provocati da assunzione eccessiva di questa vitamina.
