La vitamina B7 e’ molto importante per la nostra salute. In particolare per la salute del nostro cervello. In particolare ha proprieta’ antidepressive aiutando l’attivita’ cerebrale ad essere piu’ attiva e piu’ sicura. Risulta quindi molto utile per le persone anziane che lamentano stati depressivi e deficit cognitivi. Aiuta anche il cervello a mantenere una buona memoria ed anche per questo e’ particolarmente indicata per gli individui in eta’ avanzata. Ha la capacita’ di prevenire l’accumulo dei grassi nel fegato e favorisce quindi una buona funzionalita’ di quest’organo. Ha anche la capacita’ di preservare la salute del nostro sistema nervoso prevenendo degenerazioni neurologiche di varia natura. Ha la capacita’ di stimolare lecitina nel nostro organismo. Tale sostanza e’ molto importante per mantenere “pulite” le pareti interne delle vene e delle arterie ed e’ quindi utilissima per il sistema cardiovascolare nel suo complesso. E’ contenuta negli agrumi, nei cereali integrali, nel lievito di birra, nelle noci, nelle banane ed a anche in carne e pesce. Una carenza di questa vitamina (abbastanza rara in assenza di malattie) puo’ provocare stati di acidosi, di problemi cutanei e neurologici. Un eccesso della stessa ( anch’esso abbastanza raro in assenza di malattie specifiche) puo’ causare stati di nausea e problemi gastrointestinali.
