La ritenzione idrica e’ un disturbo molto comune nel sesso femminile. E’ caratterizzato dalla tendenza a trattenere liquidi nel corpo che vanno ,col tempo, ad accumularsi negli spazi interstiziali delle cellule causando il riempimento e l’edema degli stessi. Cio’ puo’ causare un gonfiore nella pancia e nelle parti periferiche del corpo ed in primo luogo nelle gambe e nei piedi. Questa condizione non e’ solo molto antiestetica ma e’ anche estremamente dannosa per la nostra salute se non si interviene rapidamente per risolvere il problema. E’ quasi sempre causata da uno stile di vita poco sano a causa dell’assenza di movimento e di una dieta scorretta. In particolare l’abuso di sale ( e prodotti salati ) e’ un fattore di rischio molto forte per questa patologia. La prima cosa da fare per combattere il problema della ritenzione idrica e’ quella di eliminare il sale ( ed i prodotti salati) dalla propria dieta e, se proprio non ci si riesce, e’ opportuno almeno sostituire il sale raffinato con quello integrale ( piu’ povero di sodio e piu’ ricco di nutrienti). Inoltre e’ opportuno aumentare il consumo di frutta e verdura in modo da aumentare il livello di potassio nel nostro organismo e ristabilire un corretto equilibrio sodio-potassio ( indispensabile non solo per risolvere il problema della ritenzione idrica ma anche per il mantenimento del nostro generale stato di salute). La ricchezza di potassio e di vitamine A, C ed E dei vegetali ha anche azioni benefiche su altri fattori di rischio per questa insidiosa patologia rappresentati da disfunzioni epatiche e pancreatiche nonche’ dall’ipertensione arteriosa. Molto utile per risolvere questo problema puo’ essere anche un digiuno liquido, protratto per due e tre giorni, che comprenda tisane dalla potente azione disintossicante e depurativa. In particolare si consiglia una tisana mista di tarassaco, fiori di sambuco, cardo mariano e verbasco in grado di stimolare l’espulsione di liquidi in eccesso e di depurare gli organi dell’apparato digerente. In alternativa si puo’ ricorrere ad un digiuno attenuato, a base di centrifugati di carota, rapa rossa, sedano e crescione in grado di riequilibrare efficacemente l’equilibro sodio-potassio e favorire un’intensa depurazione del nostro organismo.
