L’insonnia ‘ un problema molto comune nelle societa’ occidentali ed e’ spesso provocato da stati di eccitazione nervosa anche conseguenti all’abuso di caffe’. Un primo passo per risolvere questo problema potrebbe essere quello di ridurre le quantita’ di caffe’ assunta durante il giorno ( e limitarla, possibilmente, ad una sola tazzina, se non si puo’ proprio fare a meno di questa bevanda). Lo stesso dicasi per il consumo di cibi che contengono caffeina (cacao, cioccolato ecc.) che dovrebbero essere limitati di conseguenza. Un eccessivo nervosismo puo’ essere anche causato da stati di acidosi ( squilibrio acido basico) nel nostro organismo. Il primo passo da fare in questo caso e’ quello di riequilibrare la nostra dieta e renderla piu’ ricca di frutta e verdura ( che hanno un effetto alcalinizzante nel nostro corpo) e diminuire i cibi acidificanti ( carne, pesce, latticini, cerali raffinati ecc.). L’insonnia ( ed il relativo stress del sistema nervoso) puo’ anche essere provocato dall’accumulo di scorie (acide) nel nostro organismo nel caso gli organi emuntori non funzionino come si deve. In special modo stati di stitichezza ed il conseguente intasamento del colon possono portare ad una debilitazione generale del nostro organismo con conseguenti stati di malessere, nervosismo ed anche insonnia. Per questo e’ importante riuscire a svuotare il colon ogni qualvolta si presentino stati di stipsi ostinata prima che l’accumulo di scorie nel corpo possa provocare altre problematiche. A questo scopo puo’ essere molto utile un clistere ben fatto ed ancor di piu’ una idrocolonterapia che svuoti completamente il colon. Tutto cio’puo’ portare ad una riduzione dello stato di stress del nostro organismo e favorire il ritorno ad un sonno piu’ sereno. In alternativa si puo’ ricorrere ad un digiuno liquido di un paio di giorni per sciogliere il muco intestinale e ripristinare il transito di questo importantissimo organo ( con una grande sensazione di relax per il nostro organismo). Anche stati di intossicazione epatica possono provocare un generale malessere e quindi ansia, stress, insonnia e nervosismo. In questo caso e’ opportuno agire per disintossicare il fegato e riportarlo ad uno stato di perfetta funzionalita’. A questo scopo possono essere utili tisane di tarassaco associate a limonate o al macerato di aglio da assumere preferibilmente la mattina a digiuno. La disintossicazione del fegato puo’ essere un elemento importante per la cura del nervosismo e dell’insonnia agendo quindi sulla causa degli stessi. Ovviamente la cura naturale per l’insonnia e’ anche concentrata sull’assunzione di tisane di erbe dalla forte azione nervina e dallo spiccato potere sedativo e calmante. In particolare puo’ essere molto efficace l’assunzione di tisane di camomilla, passiflora, valeriana, melissa e nepeta. Tutte queste piante hanno infatti una potente azione sedativa e calmante e sono in grado di favorire la calma ed il sonno. Possono essere assunte la sera, preferibilmente a digiuno, circa un’ora prima di coricarsi ( in modo da poter urinare prima del sonno e non doversi quindi risvegliare durante lo stesso). In genere l’assunzione di queste tisane rappresenta un valido rimedio contro l’insonnia e stati di nervosismo in genere.
