Il calcio e’ il minerale piu’ abbondante nel nostro organismo. E’ un minerale alcalino importante anche per mantenere un buon equilibrio acido-basico. Nell’organismo umano e’ concentrato per il 99% nelle ossa. E’ quindi evidente come ,essendo concentrato in massima parte nelle ossa, sia importante per il benessere del nostro sistema scheletrico ( e dei denti) che in caso di carenza di questo prezioso minerale puo’ dar vita a problematiche di non poco conto (osteoporosi ecc). E’ coinvolto nei processi biologici che regolano la coagulazione del sangue ed e’ quindi di fondamentale importanza per il nostro sistema linfatico e cardiovascolare. Ha la capacita’ di permettere una buona contrazione muscolare e risulta quindi molto importante per la salute e la buona funzionalita’ dei nostri muscoli. Ha anche proprieta’ ipotensive ed e’ in grado di regolare la pressione sanguigna soprattutto in casi di forte ipertensione. Fonti naturali di calcio sono tutta la frutta e la verdura ma anche il latte ( ed i suoi derivati) noche’ pesce e carne. Una carenza di questo minerale puo’ provocare crampi muscolari, dolori articolari, problemi alle ossa ed al sistema scheletrico, inappetenza, problemi cardiovascolari (soprattutto aritmia) e stati di spossatezza di varia natura. Un suo eccesso puo’ portare a problemi di calcoli renali, senso di nausea e stati di debolezza nonche’, come nei casi di carenza, a problemi alla normale funzionalita’ cardiaca.
