La vitamina B9 ,come tutte le vitamine del gruppo B,e’ preziosa per il nostro metabolismo ed in particolare per il metabolismo energetico (ha la capacita’ di trasformare i carboidrati in glucosio). Ha proprieta’ salutari per il nostro sistema nervoso che contribuisce a mantenere in salute. Ha azione protettiva sulla nostra pelle e sul sistema pilifero nel suo complesso ( e’ molto benefica anche per i nostri capelli). Garantisce la corretta funzionalita’ degli organi genitali e della fertilita’ in ogni fase della vita. E’ fondamentale per lo sviluppo naturale dei vari organi del corpo umano ( e’ particolarmente importante durante la gravidanza per il suo ruolo nella formazione degli organi del nascituro). Questa vitamina risulta quindi essere importantissima per il complesso di benefici che e’ in grado di apportare alla funzionalita’ del nostro organismo nel suo complesso. Si trova nella verdura a foglia verde, nei legumi, nella frutta ( sia fresca che secca) nei cereali integrali ecc.. Una carenza di vitamina B9 puo’ risultare molto grave durante la gravidanza perche’ puo’ pregiudicare la formazione degli organi del nascituro ( puo’ quindi favorire malformazioni congenite). Negli adulti puo’ portare a ,malattie del sistema nervoso, della pelle e del sistema cardiovascolare. Un eccesso di vitamina B9, al contrario, non sembra esporre il nostro organismo a particolari controindicazioni.
